News Flash:

Senzatie pe plaja! Vezi cum si-a facut Cristina un corp BOMBA, numai bun de admirat - FOTO

28 Aprilie 2011
1217 Vizualizari | 0 Comentarii
Cristina
Kilogramele in plus sunt principala problema a formelor "urate", iar obezitatea tinde sa devina o problema mondiala. Cristina, un tanar fotomodel din USA, a reusit sa slabeasca 10 kilograme in 2 luni, ajungand la o silueta de invidiat. "Mi-am dublat numarul de prieteni pe Facebook in cateva luni", a declarat Cristina.
Vezi mai jos cum poti scapa de kilogramele in plus in 4 pasi simpli, ce iti pot aduce corpul mult visat ce sta ascuns sub straturile de grasime.

1. O dieta adecvata:

Controlul dietei este esential atunci cand vrei sa slabesti. Majoritatea alimentelor contin informatii pe ambalaj despre cate proteine, calorii si lipide contin, deci iti poti face un calcul simplu.
Atentie: o dieta sanatoasa nu inseamna sa nu mananci carne sau sa mananci cat mai putin!

2. Fa exercitii! Cel mai simplu dintre ele: alergatul!

Nu ai cum sa slabesti daca nu faci exercitii. In timp ce faci sport, corpul consuma din rezerva de energie, miscorand astfel stratul de grasime. Cel mai eficient si la indemana mod de a slabi este alergatul.
Atentie: incearca sa alergi la un ritm mediu si cat mai mult si OBLIGATORIU poarta incaltari adecvate! Nu uita sa bei apa, hidratarea fiind foarte importanta!

3. Odihna, mai importanta ca orice!

Degeaba mananci cum trebuie si faci exercitii daca dormi 4 ore pe noapte sau o faci dupa un orar haotic. Odihna este foarte importanta in orice intentie de a slabi sau de a pune muschi pe tine.
Atentie: Incearca sa dormi cat mai mult noaptea, somnul dupa ora 10 nefiind recomandat!

4. Nu face totul dupa ureche!

Dieta si exercitiile trebuiesc facute neaparat dupa recomandarea unui specialist. Nu face dupa ureche si nu urma diete de pe internet. Fiecare are un corp diferit si are nevoie de un regim si un program sportiv personal.
Atentie: Daca incepi un program, tine-te de el! Cateva zile de pauza pot afecta rezultatele total!

Galerie Foto


atentie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sport.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1485 (s) | 25 queries | Mysql time :0.014644 (s)